Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Yumurtalı Ekmek
Einfach 18 Min.~360 kcal 7/10
🧅
Yozgat Soganlama
Yozgat Soganlama gart reichlich Zwiebel langsam mit Butter und Ei zu einer süßlichen, schlichten und sättigenden Pfanne.
Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~198 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 28 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 4 Stück Zwiebeln
- 3 Stück Eier
- 30 g Butter
- 0.8 TL(~4 ml) Salz
- 0.3 TL(~1.5 ml) Schwarzer Pfeffer
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Zwiebeln in halbe Ringe schneiden.
- 2
Die Zwiebeln in Butter bei niedriger Hitze 12 Minuten weich garen.
1 Min.01:00 - 3
Salz, schwarzen Pfeffer und Eier zugeben und weitere 4 Minuten garen.
12 Min.12:00 - 4
Tuz ve karabiberi ekleyip yumurtaları tavaya kırın.
- 5
Yumurtalar toparlanana kadar 4 dakika pişirip bazlamayla sıcak servis edin.
4 Min.04:00
💡 Tipp: Wenn die Zwiebeln langsam garen, entwickeln sie ihre natürliche Süße.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit Bazlama daneben servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~198
kcal Kalorien
8
g Eiweiß
13
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 27 %Fett 56 %
GI 3 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
6.4g
Zucker
2.6g
Ballaststoffe
722.6mg
Natrium
6.8g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Yozgat Soganlama?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Yozgat Soganlama?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 28 Minuten.Ist Yozgat Soganlama schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Yozgat Soganlama?
Etwa 198 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 13g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Yozgat Soganlama?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Yozgat Soganlama?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Yozgat Soganlama satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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