Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Yumurtalı Ekmek
Einfach 18 Min.~360 kcal 7/10
🍳
Amasya Soğanlı Yumurta
Dieses schlichte Frühstück aus Amasya süßt Zwiebeln langsam in der Pfanne und vollendet sie mit Eiern zu einem Morgenteller zum Tunken mit Brot.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~188 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 adet Zwiebeln
- 3 adet Eier
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenöl
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Schwarzer Pfeffer
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Zwiebeln in Halbmonde schneiden und 7 Minuten in Olivenöl weich dünsten.
- 2
Salz und schwarzen Pfeffer zugeben und die Eier darüber schlagen.
7 Min.07:00 - 3
Bis zur gewünschten Konsistenz garen und servieren.
- 4
Yumurta akı toparlanıp sarısı parlak kalana kadar 4 dakika pişirin.
4 Min.04:00 - 5
Tavadan sıcak sıcak köy ekmeğiyle servis edin.
💡 Tipp: Wenn die Zwiebeln langsam garen, verlieren sie ihre Schärfe und werden süßer.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß direkt aus der Pfanne mit Bauernbrot servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~188
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
9
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 22 %Kohlh. 20 %Fett 58 %
GI 3 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
4.9g
Zucker
2g
Ballaststoffe
692.5mg
Natrium
3.4g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Amasya Soğanlı Yumurta?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Amasya Soğanlı Yumurta?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Amasya Soğanlı Yumurta schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Amasya Soğanlı Yumurta?
Etwa 188 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 9g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Amasya Soğanlı Yumurta?
Dieses Rezept enthält Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Amasya Soğanlı Yumurta?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Amasya Soğanlı Yumurta satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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