Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Einfach 10 Min.~314 kcal 6/10
🥪
Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse
Dieses Frühstück nach Art aus Konya erwärmt Fladenbrot mit Tahin und Melasse zu einem schnellen sättigenden Bissen.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~264 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
6 Min. Vorbereitung 4 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung6 Min
- Kochen4 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 Stück Bazlama-Fladenbrote
- 3 EL(~45 ml) Tahin
- 3 EL(~45 ml) Melasse
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) Tereyağı
- 3 EL(~45 ml) Ceviz
- 0.5 Dessertlöffel(~5 ml) Tarçın
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Bazlama erwärmen.
- 2
Tahin und Melasse darauf verstreichen.
1 Min.01:00 - 3
Zusammenklappen und servieren.
- 4
Üzerlerine pekmezi gezdirin; dövülmüş ceviz ve tarçın serpin.
- 5
Bazlamaları katlayıp ortadan dilimleyin.
- 6
Sıcak servis edin; yanına demli çay iyi gider.
💡 Tipp: Zwei Minuten erwärmte Bazlama lässt Tahin und Melasse deutlich gleichmäßiger verlaufen.
🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~264
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
27
g Kohlenhydrate
14
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 42 %Fett 49 %
GI 34 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL
18.5g
Zucker
5.8g
Ballaststoffe
538.7mg
Natrium
5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Sesam
- Milch
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 4 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse?
Etwa 264 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 27g, Fett: 14g.Welche Allergene enthält Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse?
Dieses Rezept enthält Gluten, Sesam, Milch, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Bazlama-Toast mit Tahin und Melasse satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?