Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten🇷🇺
Dana Stroganoff
Mittel 45 Min.~470 kcal 9/10
🍗
Hähnchen-Nudel-Pfanne
Dieses Hauptgericht nach polnischer Art kocht Hähnchen und Nudeln in einer cremigen Pfanne.
Einfach⏱️ 35 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~326 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 25 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Ein-Topf
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Zeitleiste
Gesamt 35 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen25 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 450 gr Haehnchenbrust
- 220 gr Nudeln
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Sahne
- 2 su bardağı(~400 ml) Wasser
- 1 orta adet Zwiebel
- 2 diş Knoblauch
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Butter
- 4 dal Frischer Dill
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Salz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Schwarzer Pfeffer
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Haehnchenbrust in 2 cm grosse Wuerfel schneiden und mit Salz und schwarzem Pfeffer wuerzen.
- 2
Butter in einer breiten Pfanne schmelzen und die fein gehackte Zwiebel 4 Minuten bei mittlerer Hitze hell anschwitzen.
4 Min.04:00 - 3
Zerdrueckten Knoblauch zugeben und 30 Sekunden wenden; die Haehnchenwuerfel zufuegen und 5 Minuten bei hoher Hitze braten, bis alle Seiten geschlossen sind.
5 Min.05:30 - 4
2 Tassen heisses Wasser angiessen, abdecken und 8 Minuten bei niedriger Hitze garen.
8 Min.08:00 - 5
Die Nudeln zugeben und mischen; falls noetig, einen halben Becher heisses Wasser zufuegen und zugedeckt weitere 5 Minuten garen.
5 Min.05:00 - 6
Sahne zugeben und bei niedriger Hitze unter staendigem Ruehren 3 Minuten eindicken.
3 Min.03:00 - 7
Den Herd ausschalten, fein gehackten Dill darueberstreuen, 2 Minuten ruhen lassen und heiss servieren.
2 Min.02:00
💡 Tipp: Sahne kann bei hoher Hitze gerinnen, daher die Hitze senken und staendig ruehren. Dill erst nach dem Ausschalten des Herds zugeben, damit sein Aroma bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Dazu Gurken-Joghurt-Salat, Mizeria, und eine Scheibe Roggenbrot reichen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Kalzium
- Vitamin C
- Vitamin B12
- Folat
Nährwerte (pro Portion)
~326
kcal Kalorien
24
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
14
g Fett
Eiweiß 30 %Kohlh. 30 %Fett 40 %
GI 30 · Niedriger GIGL 7 · Niedrige GL
3.8g
Zucker
2.4g
Ballaststoffe
673.1mg
Natrium
11.3g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
8/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Hähnchen-Nudel-Pfanne?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Hähnchen-Nudel-Pfanne?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 25 Minuten; insgesamt 35 Minuten.Ist Hähnchen-Nudel-Pfanne schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Nudel-Pfanne?
Etwa 326 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 14g.Welche Allergene enthält Hähnchen-Nudel-Pfanne?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Hähnchen-Nudel-Pfanne?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.Wie viele Zutaten braucht Hähnchen-Nudel-Pfanne?
Dieses Rezept benötigt 10 Zutaten.Macht Hähnchen-Nudel-Pfanne satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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