Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇰🇷
Gyeran Mari
Einfach 15 Min.~170 kcal 6/10
🍅
Gebratene Eier mit Tomate
Dieses schnelle chinesische Hausgericht verbindet Tomate und Ei in einer saftigen, tröstlichen Pfanne.
Einfach⏱️ 16 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~176 kcal🇨🇳 Chinesisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 16 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 3 adet Tomate
- 4 adet Eier
- 2 dal Frühlingszwiebeln
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Pflanzenöl
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Ei verquirlen und in einer Pfanne kurz anbraten.
- 2
Die Tomaten in derselben Pfanne 4 Minuten wenden.
1 Min.01:30 - 3
Das Ei wieder hinzufügen und servieren.
4 Min.04:00 - 4
Yumurtayı tavaya geri alın ve domates sosuyla nazikçe karıştırın.
1 Min.01:00 - 5
Taze soğanı serpip sıcak servis edin.
- 6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa gevrek kenarlar yumuşar.
💡 Tipp: Wenn Sie das Ei wieder hinzufügen, bevor es zu sehr austrocknet, bleibt das Gericht weicher.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~176
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
8
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 23 %Kohlh. 19 %Fett 58 %
GI 6 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
4.2g
Zucker
1.8g
Ballaststoffe
489.7mg
Natrium
3.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Gebratene Eier mit Tomate?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Gebratene Eier mit Tomate?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 16 Minuten.Ist Gebratene Eier mit Tomate schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Gebratene Eier mit Tomate?
Etwa 176 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 8g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Gebratene Eier mit Tomate?
Dieses Rezept enthält Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Gebratene Eier mit Tomate?
Die Küche dieses Rezepts ist Chinesisch.Wie viele Zutaten braucht Gebratene Eier mit Tomate?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Gebratene Eier mit Tomate satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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