Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Mittel 1 Std. 9 Min.~620 kcal 8/10
🍛
Tottori Curry
Ein japanisches Hauscurry mit Hähnchen und Gemüse in dicker Sauce, dampfend und klassisch über Reis serviert.
Einfach⏱️ 1 Std.📖 1 Min. LesezeitFür 4~460 kcal🇯🇵 Japanisch🌍 Vollständig übersetzt
20 Min. Vorbereitung 35 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit
- #Kinderfreundlich
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std- Vorbereitung20 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
- Kochen35 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 500 g H?hnchenschenkel
- 2 Stück Kartoffeln
- 2 Stück Karotten
- 100 g Japanischer Curryblock
- 1 Stück Zwiebel
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
H?hnchen, Kartoffeln, Karotten und Zwiebel in gleich gro?e mundgerechte St?cke schneiden.
- 2
Das H?hnchen 5 Minuten bei mittlerer Hitze im Topf anbraten.
5 Min.05:00 - 3
Das Gem?se zugeben und 7 Minuten anbraten; die Hitze auf mittlerer Stufe halten, damit die Zwiebel nicht anbrennt.
7 Min.07:00 - 4
Wasser zugeben und 20 Minuten kochen, bis das Gem?se weich ist.
20 Min.20:00 - 5
Die Hitze reduzieren, den Curryblock zugeben und 5 Minuten r?hren, bis er geschmolzen ist.
5 Min.05:00 - 6
Das Curry 5 Minuten ruhen lassen und auf hei?em Reis servieren.
5 Min.05:00
💡 Tipp: Den Curryblock erst bei niedriger Hitze zugeben; bei hoher Hitze kann er am Boden ansetzen.
🍽️ Serviervorschlag: Das Curry auf hei?em japanischem Reis servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~460
kcal Kalorien
22
g Eiweiß
54
g Kohlenhydrate
17
g Fett
Eiweiß 19 %Kohlh. 47 %Fett 34 %
GI 41 · Niedriger GIGL 22 · Hohe GL
3.3g
Zucker
3.1g
Ballaststoffe
134.5mg
Natrium
1.4g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
7/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Soja
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Tottori Curry?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Tottori Curry?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 35 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 60 Minuten.Ist Tottori Curry schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Tottori Curry?
Etwa 460 kcal pro Portion. Protein: 22g, Kohlenhydrate: 54g, Fett: 17g.Welche Allergene enthält Tottori Curry?
Dieses Rezept enthält Soja. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Tottori Curry?
Die Küche dieses Rezepts ist Japanisch.Wie viele Zutaten braucht Tottori Curry?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Tottori Curry satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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