Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Menemen
Einfach 15 Min.~220 kcal 6/10
1 Varianten
🍳
Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle
Dieses Frühstück aus Rize brät eingelegte Bohnen mit Zwiebel und Ei und bringt so eine säuerliche, herzhafte, wärmende Pfanne auf den Schwarzmeer-Tisch.
Einfach⏱️ 22 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~212 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Winter
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 22 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 250 g Eingelegte Bohnen
- 1 Stück Zwiebel
- 3 Stück Ei
- 20 g Butter
- 0.5 Dessertlöffel(~5 ml) Pul biber
- 0.3 Dessertlöffel(~3 ml) Karabiber
- 0.3 Bund Maydanoz
- 0.5 TL(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die eingelegten Bohnen grob hacken und gut ausdrücken.
- 2
Die Zwiebel 4 Minuten in Butter anschwitzen, dann die eingelegten Bohnen dazugeben.
4 Min.04:00 - 3
Die Eier hineinschlagen, weitere 4 Minuten garen und servieren.
3 Min.03:00 - 4
Turşuyu sahanın çevresine yayıp ortasında çukurlar açın; yumurtaları kırın.
- 5
Kapağı kapatıp orta-kısık ateşte 4 dakika beyazlar tutana kadar pişirin; sarısı akışkan kalsın.
4 Min.04:00 - 6
Sahanı ocaktan alıp üstüne ince doğranmış maydanoz serpin.
- 7
Sıcak servis edin; yanına mısır ekmeği veya köy ekmeği yatırın.
💡 Tipp: Wenn man die eingelegten Bohnen vor dem Gang in die Pfanne gut ausdrückt, werden die Eier deutlich weniger wässrig.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit Maisbrot als Beilage servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin C
- Vitamin B12
- Folat
Nährwerte (pro Portion)
~212
kcal Kalorien
11
g Eiweiß
8
g Kohlenhydrate
14
g Fett
Eiweiß 22 %Kohlh. 16 %Fett 62 %
GI 4 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
1.9g
Zucker
1.3g
Ballaststoffe
503.6mg
Natrium
5.1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
7/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 22 Minuten.Ist Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle?
Etwa 212 kcal pro Portion. Protein: 11g, Kohlenhydrate: 8g, Fett: 14g.Welche Allergene enthält Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Rize Eierpfanne mit Bohnenpickle satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
1 diese Woche
Fehler in diesem Rezept gefunden?