🍳

Eierpfanne mit Kraeuterkäse

Name: Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 150 gr Otlu peynir; 3 dal Taze soğan; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Pul biber

Van-Kraeuterkaese schmilzt mit Ei und Fruehlingszwiebel zu einem schnellen Fruehstueck.

Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~310 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

8 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen

#Proteinreich
#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 18 Min

Vorbereitung8 Min
Kochen10 Min

Zutaten

3 Portionen

Schnell:

4 Stück Eier
150 g Kraeuterkaese
3 Zweig Fruehlingszwiebeln
1 EL(~15 ml) Butter
0.5 TL(~2.5 ml) Paprikaflocken

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Fruehlingszwiebeln Mehld Butter 2 Minuten garen, bis alles weich, gebraeMehlt oder duftend ist.
2 Min.
02:00
2
Diesen Schritt mit Kraeuterkaese in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.
3
Diesen Schritt mit Eier in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.
4
Eier Mehld Kraeuterkaese 5-6 Minuten ruhen lassen, damit Feuchtigkeit Mehld Textur sich setzen.
5 Min.
05:30
5
Mit der letzten Garnitur oder Beilage servieren, die zu Paprikaflocken passt.

💡 Tipp: Eier in diesem Schritt sorgfaeltig zu behandeln haelt Textur Mehld Geschmack klar.

🍽️ Serviervorschlag: frisch mit Tee Mehld einer schlichten Beilage servieren, damit Eier im VordergrMehld bleibt.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Kalzium
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

~310

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 24 %Kohlh. 6 %Fett 70 %

GI 5 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL

2.4g

Zucker

0.2g

Ballaststoffe

682.5mg

Natrium

12g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Eierpfanne mit Kraeuterkäse?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.
Wie lange dauert Eierpfanne mit Kraeuterkäse?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 18 Minuten.
Ist Eierpfanne mit Kraeuterkäse schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Eierpfanne mit Kraeuterkäse?
Etwa 310 kcal pro Portion. Protein: 19g, Kohlenhydrate: 5g, Fett: 24g.
Welche Allergene enthält Eierpfanne mit Kraeuterkäse?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Eierpfanne mit Kraeuterkäse?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Eierpfanne mit Kraeuterkäse satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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02:00

Diesen Schritt mit Kraeuterkaese in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.

Diesen Schritt mit Eier in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.

Eier Mehld Kraeuterkaese 5-6 Minuten ruhen lassen, damit Feuchtigkeit Mehld Textur sich setzen.

5 Min.

05:30

Mit der letzten Garnitur oder Beilage servieren, die zu Paprikaflocken passt.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Eierpfanne mit Kraeuterkäse?

Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.

Wie lange dauert Eierpfanne mit Kraeuterkäse?

Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 18 Minuten.

Ist Eierpfanne mit Kraeuterkäse schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Eierpfanne mit Kraeuterkäse?

Etwa 310 kcal pro Portion. Protein: 19g, Kohlenhydrate: 5g, Fett: 24g.

Welche Allergene enthält Eierpfanne mit Kraeuterkäse?

Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Eierpfanne mit Kraeuterkäse?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Eierpfanne mit Kraeuterkäse satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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