Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇸🇪
Risgrynsgröt
Einfach 55 Min.~260 kcal 2/10
🫐
Milchreisbecher mit Blaubeere
Dieses Dessert nach schwedischer Art setzt milchigen Reisbrei mit Heidelbeersauce ab und endet kühl löffelbar.
Einfach⏱️ 1 Std. 50 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~234 kcal🇸🇪 Skandinavisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 38 Min. Kochen 60 Min. Ruhezeit
- #Für Gäste
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std 50 Min- Vorbereitung12 Min
- Ruhen/Marinieren1 Std
- Kochen38 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 su bardağı(~600 ml) Milch
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Reis
- 1 su bardağı(~200 ml) Blaubeeren
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Zucker
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Reis waschen und 8 Minuten in wenig Wasser kochen.
8 Min.08:00 - 2
Milch zugeben und den Reis 16 Minuten bei schwacher Hitze garen.
16 Min.16:00 - 3
Blaubeeren mit Zucker 4 Minuten zu einer Sauce kochen.
4 Min.04:00 - 4
Den Milchreis 10 Minuten abkühlen lassen, damit die Fruchtsauce nicht absinkt.
10 Min.10:00 - 5
Milchreis und Sauce in Gläser schichten und 1 Stunde kühlen.
1 Std.60:00
💡 Tipp: Getrennte Fruchtsauce lässt klare Farbschichten im Glas.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt im Glas servieren und Blaubeeren auf der Reisfläche lassen.
Nährwerte (pro Portion)
~234
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
32
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 56 %Fett 35 %
GI 56 · Mittlerer GIGL 18 · Mittlere GL
33.8g
Zucker
1.5g
Ballaststoffe
66.5mg
Natrium
2.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Milchreisbecher mit Blaubeere?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Milchreisbecher mit Blaubeere?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 38 Minuten, inklusive 60 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 110 Minuten.Ist Milchreisbecher mit Blaubeere schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Milchreisbecher mit Blaubeere?
Etwa 234 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 32g, Fett: 9g.Welche Allergene enthält Milchreisbecher mit Blaubeere?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Milchreisbecher mit Blaubeere?
Die Küche dieses Rezepts ist Skandinavisch.Wie viele Zutaten braucht Milchreisbecher mit Blaubeere?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Milchreisbecher mit Blaubeere satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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