Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Einfach 28 Min.~138 kcal 3/10
🍏
Salat mit grünem Apfel und Walnuss
Dieser Salat nach amerikanischer Art mischt Salat mit knackigem Apfel und Walnüssen zu einem frischen knusprigen Mittagsteller.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~172 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 1 Stück Kopfsalat
- 2 Stück Grüne Äpfel
- 0.5 Glas(~100 ml) Walnüsse
- 1 EL(~15 ml) Zitronensaft
- 1 EL(~15 ml) Olivenöl
- 1 Prise Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Salat grob schneiden und ohne Warten anmachen, damit die Farbe nicht dunkel wird.
- 2
Die Zutaten mit grünem Apfel und Walnuss in mundgerechte Stücke schneiden und überschüssige Feuchtigkeit abtropfen lassen, damit die Sauce auf dem Teller nicht dünner wird.
- 3
Zitronensaft, Olivenöl und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel verquirlen.
- 4
Die Hauptzutaten 1 Minute vorsichtig mit der Sauce mischen, ohne sie zu zerdrücken, damit die Stücke nicht zerfallen.
1 Min.01:00 - 5
Zwei Löffel der Grüner-Apfel-Walnuss-Sauce zugeben und abschmecken, Salz und Säure an die Apfelstruktur anpassen.
- 6
Auf einen Servierteller geben und auf den Tisch bringen, solange die Sauce glänzt.
💡 Tipp: Die Äpfel erst zuletzt zu schneiden, hilft, ihre frische Farbe im Salat zu bewahren.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit gerösteten Paprikascheiben und frischem Brot servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~172
kcal Kalorien
3
g Eiweiß
14
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 7 %Kohlh. 32 %Fett 61 %
GI 22 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
0.6g
Zucker
1.2g
Ballaststoffe
1.3mg
Natrium
1.3g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Salat mit grünem Apfel und Walnuss?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Salat mit grünem Apfel und Walnuss?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Salat mit grünem Apfel und Walnuss schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Salat mit grünem Apfel und Walnuss?
Etwa 172 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 14g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Salat mit grünem Apfel und Walnuss?
Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Salat mit grünem Apfel und Walnuss?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Salat mit grünem Apfel und Walnuss?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Salat mit grünem Apfel und Walnuss satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?