Açai Bowl ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Açai Bowl kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 53g, yağ: 7g.

Açai Bowl hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, kuruyemiş içerir.

Açai Bowl hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Açai Bowl için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Açai Bowl tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Açai Bowl

Name: Açai Bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 200 gr Açai püresi; 2 adet Donmuş muz; 100 gr Yaban mersini; 80 gr Granola; 30 gr Badem

Brezilya kıyılarından gelen koyu mor açai püresi, meyve ve granolayla kaşık kaşık yenir.

Kolay⏱️ 10 dk2 kişilik~320 kcal🇧🇷 Brezilya

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

2 kişi

200 gr Açai püresi
2 adet Donmuş muz
100 gr Yaban mersini
80 gr Granola
30 gr Badem

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Açai püresi, donmuş muz ve yaban mersinini blenderdan geçirin.
2
Karışımı iki kaseye paylaştırın.
3
Granola ve bademle servis edin.

💡 Püf Noktası: Muz ve açai püresi donuk olursa kase kaşıkla yenebilir koyulukta kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine granola ve taze meyve dizin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %40 eşleşme

~320

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.6g

Şeker

3.1g

Lif

0.7mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%40), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.