Tropik Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 7 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 7 dakika sürer.

Tropik Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 44g, yağ: 1g.

Tropik Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Tropik Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Tropik Smoothie

Name: Tropik Smoothie
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 200 gr Ananas; 150 gr Mango; 250 ml Kokos suyu; 1 yemek kaşığı Lime suyu

Ananas, mango ve lime ile yaz tatili hissi veren parlak, soğuk bir smoothie.

Kolay⏱️ 7 dk2 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 7 dk

Hazırlık7 dk

Malzemeler

2 kişi

200 gr Ananas
150 gr Mango
250 ml Kokos suyu
1 yemek kaşığı Lime suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını 35-60 saniye pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çekin.
45 sn
00:45
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Donmuş meyve kullanın; buz eklemeden yoğun ve soğuk kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta lime kabuğu rendesiyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~190

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

20.2g

Şeker

2.6g

Lif

1.9mg

Sodyum

0.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.