🥤

Tropik Smoothie

Name: Tropik Smoothie
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 200 gr Ananas; 150 gr Mango; 250 ml Kokos suyu; 1 yemek kaşığı Lime suyu

Ananas, mango ve lime ile yaz tatili hissi veren parlak, soğuk bir smoothie.

Kolay⏱️ 7 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk

7 dk hazırlık

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 7 dk

Hazırlık7 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

200 gr Ananas
150 gr Mango
250 ml Kokos suyu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Lime suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını 35-60 saniye pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çekin.
45 sn
00:45
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Donmuş meyve kullanın; buz eklemeden yoğun ve soğuk kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta lime kabuğu rendesiyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %75 eşleşme

~190

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %4Karb %91Yağ %5

GI 46 · Düşük GIGL 20 · Yüksek GL

20.2g

Şeker

2.6g

Lif

1.9mg

Sodyum

0.1g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Tropik Smoothie kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Tropik Smoothie ne kadar sürer?
Hazırlık 7 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 7 dakika.
Tropik Smoothie zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Tropik Smoothie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 44g, yağ: 1g.
Tropik Smoothie alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Tropik Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Tropik Smoothie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.