Avokadolu Kakao Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 6 dakika sürer.

Avokadolu Kakao Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 20g.

Avokadolu Kakao Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Avokadolu Kakao Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Avokadolu Kakao Smoothie

Name: Avokadolu Kakao Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 adet Avokado; 1 adet Muz; 1 yemek kaşığı Kakao; 350 ml Yulaf içeceği; 1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu

Avokadonun kremamsı dokusu kakao ve muzla tatlı, tok tutan bir smoothieye dönüşür.

Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

1 adet Avokado
1 adet Muz
1 yemek kaşığı Kakao
350 ml Yulaf içeceği
1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Avokadolu bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını 35-60 saniye pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çekin.
45 sn
00:45
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Avokado olgun olmalı; sert avokado pütür bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Kakao nibs ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

10.7g

Lif

9.2mg

Sodyum

2.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.