🍚

Konya Ayvalı Bulgur Pilavı

Konya ayvalı bulgur pilavı, bulguru ayva küpleriyle pişirerek bozkıra hafif meyvemsi ve tane tane bir akşam pilavı bırakır.

Kolay⏱️ 1 sa 4 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~186 kcal🇹🇷 Türk

12 dk hazırlık 18 dk pişirme 34 dk bekleme

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 4 dk

Hazırlık12 dk
Bekleme/Marine34 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

1.5 su bardağı(~300 ml) Pilavlık bulgur
1 adet Ayva
1 adet Kuru soğan
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
2 su bardağı(~400 ml) Su
0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı yağda 3 dakika yumuşayıp kokusu çıkana kadar kavurun.
3 dk
03:00
2
Ayva küplerini ekleyip 4 dakika kenarları yumuşayana kadar soteleyin.
4 dk
04:00
3
Bulguru katıp 2 dakika yağla kaplanana kadar çevirin.
2 dk
02:00
4
Sıcak su ve tuzu ekleyip 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
5
Pilavı 10 dakika dinlendirin, ayva parçaları dağılmasın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Ayvayı küçük küp kesmek bulgurla aynı sürede yumuşamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına yoğurt koyup pilavı sıcak ana yemeğin yanında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~186

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %9Karb %72Yağ %19

GI 31 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL

1.5g

Şeker

14.6g

Lif

454.9mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Konya Ayvalı Bulgur Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Konya Ayvalı Bulgur Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika, 34 dakika pasif bekleme dahil; toplam 64 dakika.
Konya Ayvalı Bulgur Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Konya Ayvalı Bulgur Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 186 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 33g, yağ: 4g.
Konya Ayvalı Bulgur Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Konya Ayvalı Bulgur Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
Konya Ayvalı Bulgur Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Kasha Grechka

5 adım, 4 malzeme, 49 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Tavuklu Biryani

6 adım, 12 malzeme, 180 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Makarna & Pilav

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Soğanı yağda 3 dakika yumuşayıp kokusu çıkana kadar kavurun.

3 dk