Berlin Çavdarlı Mantar Tostu ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Berlin Çavdarlı Mantar Tostu kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 17g, karbonhidrat: 39g, yağ: 16g.

Berlin Çavdarlı Mantar Tostu hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, hardal içerir.

Berlin Çavdarlı Mantar Tostu hangi mutfağa ait?

Bu tarif Alman mutfağına aittir.

Berlin Çavdarlı Mantar Tostu için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Berlin Çavdarlı Mantar Tostu tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥪

Berlin Çavdarlı Mantar Tostu

Name: Berlin Çavdarlı Mantar Tostu
Prep time: 10 min
Cook time: 14 min
Total time: 24 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Alman Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Çavdar ekmeği; 250 gr Mantar; 1 tatlı kaşığı Hardal; 100 gr Kaşar peyniri; 1 yemek kaşığı Tereyağı

Alman usulü çavdarlı mantar tostu, sotelenmiş mantarı çavdar ekmeği, hardal ve eriyen peynirle tok bir kahvaltıya çevirir.

Kolay⏱️ 24 dk2 kişilik~360 kcal🇩🇪 Alman

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🥪

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Çavdar ekmeği
250 gr Mantar
1 tatlı kaşığı Hardal
100 gr Kaşar peyniri
1 yemek kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mantarları ince dilimleyin.
2
Mantarları tereyağında yüksek ateşte 6 dakika kızartın.
6 dk
06:00
3
Ekmeklere hardal sürüp mantar ve peynir yerleştirin.
4
Tostları tavada bastırarak 4-5 dakika kızartın.
4 dk
04:30
5
Peynir eriyince tostları ikiye kesip servis edin.

💡 Püf Noktası: Mantarı yüksek ateşte pişirmek tostun sulanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Turşu salatalıkla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~360

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.3g

Şeker

1.4g

Lif

423.9mg

Sodyum

12.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.