🫘 Baklagil YemekleriNohut Salatası
Kolay 15 dk~240 kcal 8/10
🥗
Börülce Salatası
Haşlanmış börülce, domates ve zeytinyağlı limon sosla yapılan ferah salata.
Kolay⏱️ 1 sa 15 dk4 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 15 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine30 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Kuru börülce
- 2 adet Domates
- 1 adet Kırmızı soğan
- 0.5 demet Maydanoz
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 çay kaşığı Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hazırlığında geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
- 2
Börülceyi yumuşayana kadar 25-30 dakika haşlayıp süzün.
30 dk30:00 - 3
Domates, kırmızı soğan ve maydanozu doğrayın.
- 4
Börülceyi sebzeler, zeytinyağı, limon suyu ve tuzla harmanlayın.
- 5
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
💡 Püf Noktası: Börülceyi diri kalacak şekilde haşlayın; salatada ezilmeden karışır.
🍽️ Servis Önerisi: Balık veya zeytinyağlı sofralarında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
10
g protein
28
g karbonhidrat
8
g yağ
3.4g
Şeker
1.4g
Lif
586.6mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🫘 Baklagil Yemekleri
SalatalarGavurdağı Salatası
Kolay 15 dk~180 kcal 3/10
SalatalarKısır
Kolay 20 dk~160 kcal 4/10
Baklagil YemekleriBörülce Ekşilemesi
Kolay 1 sa 20 dk~260 kcal 8/10
Baklagil YemekleriBörülceli Domates Yahnisi
Kolay 50 dk~180 kcal 7/10
Baklagil YemekleriZeytinyağlı İç Bakla
Kolay 45 dk~200 kcal 7/10
Bu hafta 4 kez