🫘 Baklagil YemekleriBörülce Salatası
Kolay 1 sa 15 dk~220 kcal 8/10
🥗
Nohut Salatası
Haşlanmış nohut, taze sebze ve limonlu sosla hazırlanan doyurucu salata.
Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~240 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık15 dk
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış nohut
- 2 adet Salatalık
- 2 adet Domates
- 1 adet Kırmızı soğan
- 0.5 demet Maydanoz
- 3 yemek kaşığı Limon suyu
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Nohutları süzün, kabukları ayrılmış taneleri ayıklayın.
- 2
Kırmızı soğanı küçük doğrayın, kornişon ve mısırı hazırlayın.
- 3
Maydanoz, nane ve dereotunu ince kıyın.
- 4
Zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu ve tuzu 30 saniye çırpın.
30 sn00:30 - 5
Nohut, sebze, yeşillik ve sosu birleştirin, 5 dakika bekletip servis edin.
5 dk05:00 - 6
Kısa bekletin, nar ekşisi tanelere işlerken yeşillikler hala canlı kalır.
💡 Püf Noktası: Nohutları sosla karıştırdıktan sonra 10 dakika bekletin; limon aroması içine işler.
🍽️ Servis Önerisi: Izgara sebze yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
9
g protein
29
g karbonhidrat
10
g yağ
9.9g
Şeker
9.5g
Lif
304.9mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 5 kez