🫘

Balila

Name: Balila
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 500 gr Haşlanmış nohut; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 çay kaşığı Kimyon; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 demet Maydanoz; 0.5 çay kaşığı Pul biber

Mısır usulü sıcak nohut kahvaltısı balila, kimyon ve limonla birkaç basit malzemenin kuvvetli birleşimidir.

Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~215 kcal🌍 Orta Doğu

10 dk hazırlık 15 dk pişirme

Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 25 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

500 gr Haşlanmış nohut
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
0.3 demet Maydanoz
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pişmiş nohudu 1 su bardağı sıcak suyla tencereye alın.
2
Sarımsak ve kimyonu ekleyip 10 dakika kısık ateşte kaynatın.
10 dk
10:00
3
Nohudu kaşığın tersiyle hafif ezin, sosu nişastayla bağlansın.
4
Limon suyu ve zeytinyağını ocaktan sonra ekleyin.
5
Maydanoz ve pul biberle sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Nohudu ezmeden karıştırın; birkaç tane hafif çatladığında suyu kıvam alır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne kimyon serpip limon dilimiyle sıcak meze kasesinde sunun.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~215

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %19Karb %52Yağ %29

GI 26 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL

6.3g

Şeker

9.9g

Lif

11.5mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Balila kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Balila ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 25 dakika.
Balila zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Balila kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 215 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 7g.
Balila alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Balila hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.
Balila için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.
Balila tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Feijão Tropeiro

3 adım, 5 malzeme, 36 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Kuru Fasulye

7 adım, 9 malzeme, 641 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Baklagil Yemekleri

66 görüntülenmeBu hafta 2 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Pişmiş nohudu 1 su bardağı sıcak suyla tencereye alın.

Sarımsak ve kimyonu ekleyip 10 dakika kısık ateşte kaynatın.

10 dk

10:00

Nohudu kaşığın tersiyle hafif ezin, sosu nişastayla bağlansın.

Limon suyu ve zeytinyağını ocaktan sonra ekleyin.

Maydanoz ve pul biberle sıcak servis edin.

Sıkça sorulanlar

Balila kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Balila ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 25 dakika.

Balila zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Balila kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 215 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 7g.

Balila alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Balila hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Balila için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Balila tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı