Balila ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

Porsiyon başına yaklaşık 215 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 7g.

Balila hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Balila için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Balila tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Balila

Name: Balila
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 500 gr Haşlanmış nohut; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 çay kaşığı Kimyon; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 demet Maydanoz; 0.5 çay kaşığı Pul biber

Mısır usulü sıcak nohut kahvaltısı balila, kimyon ve limonla birkaç basit malzemenin kuvvetli birleşimidir.

Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~215 kcal🌍 Orta Doğu

Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 25 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Haşlanmış nohut
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 çay kaşığı Kimyon
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 demet Maydanoz
0.5 çay kaşığı Pul biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pişmiş nohudu 1 su bardağı sıcak suyla tencereye alın.
2
Sarımsak ve kimyonu ekleyip 10 dakika kısık ateşte kaynatın.
10 dk
10:00
3
Nohudu kaşığın tersiyle hafif ezin, sosu nişastayla bağlansın.
4
Limon suyu ve zeytinyağını ocaktan sonra ekleyin.
5
Maydanoz ve pul biberle sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Nohudu ezmeden karıştırın; birkaç tane hafif çatladığında suyu kıvam alır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne kimyon serpip limon dilimiyle sıcak meze kasesinde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~215

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.3g

Şeker

9.9g

Lif

11.5mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.