Çavdarlı Peynirli Sandviç ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Çavdarlı Peynirli Sandviç kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 22g, yağ: 12g.

Çavdarlı Peynirli Sandviç hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Çavdarlı Peynirli Sandviç hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Çavdarlı Peynirli Sandviç için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Çavdarlı Peynirli Sandviç tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥪

Çavdarlı Peynirli Sandviç

Name: Çavdarlı Peynirli Sandviç
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Çavdar ekmeği; 120 gr Kaşar peyniri; 1 adet Salatalık; 15 gr Tereyağı; 2 dal Dereotu; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Çavdarlı peynirli sandviç, koyu çavdar ekmeğini peynir ve salatalıkla buluşturarak tuzlu, serin ve İskandinav sade bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~238 kcal🇸🇪 İskandinav

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Çavdar ekmeği
120 gr Kaşar peyniri
1 adet Salatalık
15 gr Tereyağı
2 dal Dereotu
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
2 çavdar ekmeği dilimini ince tereyağıyla kaplayın.
2
Peynir dilimlerini ekmeğe yerleştirip üstüne salatalık koyun.
3
Dereotu ve karabiber serpin, açık sandviç tadı daha net kalsın.
4
Sandviçi 5 dakika buzdolabında dinlendirin, peynir ekmeğe otursun.
5 dk
05:00
5
Soğuk servis edin, yanında turp veya katı yumurta kullanın.

💡 Püf Noktası: Ekmeği hafif yağlamak peynir ve salatalığın yüzeyde kaymasını engeller.

🍽️ Servis Önerisi: Sandviçi yanında turşu ya da salatayla öğle öğününde servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

0.7g

Lif

430.2mg

Sodyum

14.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.