Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🥪
Çavdarlı Peynirli Sandviç
Çavdarlı peynirli sandviç, koyu çavdar ekmeğini peynir ve salatalıkla buluşturarak tuzlu, serin ve İskandinav sade bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 8 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~238 kcal🇸🇪 İskandinav
8 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 8 dk- Hazırlık8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Çavdar ekmeği
- 120 gr Kaşar peyniri
- 1 adet Salatalık
- 15 gr Tereyağı
- 2 dal Dereotu
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 çavdar ekmeği dilimini ince tereyağıyla kaplayın.
- 2
Peynir dilimlerini ekmeğe yerleştirip üstüne salatalık koyun.
- 3
Dereotu ve karabiber serpin, açık sandviç tadı daha net kalsın.
- 4
Sandviçi 5 dakika buzdolabında dinlendirin, peynir ekmeğe otursun.
5 dk05:00 - 5
Soğuk servis edin, yanında turp veya katı yumurta kullanın.
💡 Püf Noktası: Ekmeği hafif yağlamak peynir ve salatalığın yüzeyde kaymasını engeller.
🍽️ Servis Önerisi: Sandviçi yanında turşu ya da salatayla öğle öğününde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
10
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %17Karb %37Yağ %46
GI 17 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
2.6g
Şeker
0.7g
Lif
430.2mg
Sodyum
14.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çavdarlı Peynirli Sandviç kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Çavdarlı Peynirli Sandviç ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 8 dakika.Çavdarlı Peynirli Sandviç zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Çavdarlı Peynirli Sandviç kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 22g, yağ: 12g.Çavdarlı Peynirli Sandviç hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çavdarlı Peynirli Sandviç hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Çavdarlı Peynirli Sandviç için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Çavdarlı Peynirli Sandviç tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
32 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?