Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🥣
Çerkez Tavuğu
Haşlanmış tavuk, ceviz ve sarımsaklı ekmek içiyle hazırlanan geleneksel soğuk meze.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Ceviz içi
- 2 dilim Bayat ekmek içi
- 3 diş Sarımsak
- 1 su bardağı(~200 ml) Tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü 30 dakika haşlayın, suyunu ayırın ve eti didikleyin.
30 dk30:00 - 2
Ceviz, ekmek içi, sarımsak, tuz ve tavuk suyunu mutfak robotunda koyu sos haline getirin.
- 3
Sosu didiklenmiş tavukla karıştırın ve servis tabağına yayın.
- 4
Zeytinyağında pul biberi 30 saniye ısıtıp mezenin üzerine gezdirin.
30 sn00:30
💡 Püf Noktası: Cevizi fazla ısıtmadan çekin; yağı ayrılırsa mezenin rengi kararır.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne pul biberli yağ gezdirip kızarmış ekmekle serin servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
24
g protein
12
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %30Karb %15Yağ %55
GI 40 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
0.9g
Şeker
2.1g
Lif
540.6mg
Sodyum
2.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çerkez Tavuğu kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Çerkez Tavuğu ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 55 dakika.Çerkez Tavuğu zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Çerkez Tavuğu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 12g, yağ: 20g.Çerkez Tavuğu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çerkez Tavuğu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Çerkez Tavuğu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
37 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?