Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırında Tavuk Pirzola
Kolay 1 sa 35 dk~420 kcal 8/10
🌯
Tavuk Döner
Baharatlı yoğurt marineli tavuk dilimlerinin tavada kızartılmasıyla yapılan ev usulü döner.
Orta⏱️ 5 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~380 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 20 dk pişirme 255 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Çocuk Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 5 sa- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine4 sa 15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk but
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Yoğurt
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 2 diş Sarımsak
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 4 adet Lavaş
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Pul biber veya isot
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sumak
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Kuru kekik
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt, zeytinyağı, salça, ezilmiş sarımsak, kimyon, pul biber, sumak, kekik, karabiber ve tuzu birleştirip marinade hazırlayın.
- 2
Tavuk butlarını ince şerit doğrayın, marinade'a yedirin; kapağı kapalı buzdolabında en az 2 saat dinlendirin.
2 sa120:00 - 3
Marinade emmiş tavukları sıkıca rulo yapıp streçle sarın; dondurucuda 2 saat dinlendirin (dilimleme için sertleşsin).
2 sa120:00 - 4
Streci açıp ruloyu çok ince dilimleyin; sıcak büyük tavada kıvrılana ve kenarlar kızarana kadar 12-15 dakika kavurun.
15 dk15:00 - 5
Lavaşa sumak serpilmiş soğan salatası, közlenmiş biber ve dilimlenmiş tavukla sararak servis edin.
💡 Püf Noktası: Marine edilmiş tavuğu rulo yapıp dondurucuda 2 saat bekletin; ince dilimlemek kolaylaşır. Marine sonrası rulo yapıp ayrıca 2 saat dondurun; bu süre dilimleme içindir, marine yerine geçmez.
🍽️ Servis Önerisi: Lavaşa sumak serpilmiş soğan salatası, közlenmiş biber, taze maydanoz ve ayranla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~380
kcal kalori
35
g protein
5
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %37Karb %5Yağ %58
GI 33 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
2g
Şeker
2.2g
Lif
1680.5mg
Sodyum
3.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tavuk Döner kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tavuk Döner ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 20 dakika, 255 dakika pasif bekleme dahil; toplam 300 dakika.Tavuk Döner zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tavuk Döner kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 35g, karbonhidrat: 5g, yağ: 24g.Tavuk Döner hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tavuk Döner için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Tavuk Döner tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
75 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?