Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍗
Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk
Çin usulü ballı fırın tavuk, tavuğu ballı soya glazesiyle fırınlayarak parlak ve hafif yapışkan bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 1 sa 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~296 kcal🇨🇳 Çin
14 dk hazırlık 26 dk pişirme 57 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 37 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine57 dk
- Pişirme26 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk but
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Beş baharat karışımı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Marineyi hazırlayıp tavuğu karıştırın.
- 2
Tavuğu 200°C fırında 16 dakika pişirin.
16 dk16:00 - 3
Kalan sosu sürüp 10 dakika daha pişirin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Sosu son 10 dakikada tekrar sürmek daha canlı bir glaze oluşturur. Tavuğu oda sıcaklığında değil, kapalı kapta buzdolabında bekletin; sos daha güvenli tutunur.
🍽️ Servis Önerisi: Dilimi pirinç ve buharda sebzeyle, sıcak ana tabakta servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~296
kcal kalori
28
g protein
14
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %38Karb %19Yağ %43
GI 30 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
8.8g
Şeker
0.2g
Lif
769.5mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 26 dakika, 57 dakika pasif bekleme dahil; toplam 97 dakika.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 14g, yağ: 14g.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
38 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?