Shish Tawook ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 170 dakika sürer.

Shish Tawook kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 8g, yağ: 17g.

Shish Tawook hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Shish Tawook hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Shish Tawook için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Shish Tawook tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Shish Tawook

Name: Shish Tawook
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 170 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 800 gr Tavuk göğsü; 200 gr Yoğurt; 3 yemek kaşığı Limon suyu; 4 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tatlı toz biber; 1 çay kaşığı Tuz

Shish tawook, yoğurt, limon ve sarımsakla marine edilen tavuk şişlerin ızgara halidir.

Orta⏱️ 2 sa 50 dk4 kişilik~330 kcal🌍 Orta Doğu

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 50 dk

Hazırlık35 dk
Bekleme/Marine2 sa
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

Marine için

200 gr Yoğurt
3 yemek kaşığı Limon suyu
4 diş Sarımsak

800 gr Tavuk göğsü
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tatlı toz biber
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu iri küp doğrayın, yoğurt, limon, sarımsak ve baharatla karıştırın.
2
Tavuğu 2 saat buzdolabında marine edin.
2 sa
120:00
3
Tavukları şişlere aralıklı dizin, parçalar birbirini çiğ bırakmasın.
4
Izgarayı ısıtın ve şişleri 15 dakika çevirerek pişirin.
15 dk
15:00
5
Şişleri 4 dakika dinlendirin.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Fazla marinadı şişe dizmeden sıyırın; yoğurt yanmadan tavuk yüzeyi kızarır.

🍽️ Servis Önerisi: Toum, lavaş ve sumaklı soğanla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

0.1g

Lif

695.1mg

Sodyum

3.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.