Couscous Royal ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 80 dakika olmak üzere toplam 165 dakika sürer.

Couscous Royal kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 53g, yağ: 20g.

Couscous Royal hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Couscous Royal için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Couscous Royal tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Couscous Royal

Name: Couscous Royal
Prep time: 35 min
Cook time: 80 min
Total time: 165 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 500 gr Kuskus; 500 gr Kuzu eti; 500 gr Tavuk but; 3 adet Havuç; 250 gr Nohut

Mağrip sofralarında sebze, kuzu ve tavukla yükselen gösterişli kuskus tabağı.

Zor⏱️ 2 sa 45 dk6 kişilik~560 kcal🌍 Kuzey Afrika

#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 45 dk

Hazırlık35 dk
Bekleme/Marine50 dk
Pişirme1 sa 20 dk

Malzemeler

6 kişi

500 gr Kuskus
500 gr Kuzu eti
500 gr Tavuk but
3 adet Havuç
250 gr Nohut

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kuzu eti ve tavuk butunu tencereye alıp baharatlı su ekleyin.
2
Etleri 50 dakika kısık ateşte haşlayın.
50 dk
50:00
3
Havuç, kabak ve nohudu tencereye ekleyin.
4
Sebzeleri et suyunda 25 dakika pişirin.
25 dk
25:00
5
Kuskusu sıcak et suyuyla 10 dakika dinlendirin.
10 dk
10:00
6
Kuskusu çatalla kabartın, taneler ezilmesin diye bastırmayın.
7
Et, sebze ve merguez varsa sosisleri kuskusun üstünde servis edin.

💡 Püf Noktası: Kuskusu sıcak et suyuyla ıslatıp 10 dakika kapalı dinlendirin; taneler şişer ve ayrılır.

🍽️ Servis Önerisi: Et ve sebzeleri kuskus üstüne yüksekçe dizerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~560

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

9.3g

Lif

164.9mg

Sodyum

9.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.