Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 168 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 18g, yağ: 7g.

Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, kuruyemiş içerir.

Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 3 malzeme gereklidir.

Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup

Name: Erzincan Dut Pekmezli Lor Kup
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Lor peyniri; 3 yemek kaşığı Dut pekmezi; 0.25 su bardağı Ceviz

Erzincan dut pekmezli lor kup, lor peynirini dut pekmeziyle katlayarak serin ve sütlü bir dağ tatlısı hazırlar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~168 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Lor peyniri
3 yemek kaşığı Dut pekmezi
0.3 su bardağı Ceviz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Loru çatalla ezin ve iri parçaları dağıtın.
2
Dut pekmezini küçük kapta 1 dakika akışkanlaşana kadar karıştırın.
1 dk
01:00
3
Kup bardaklara lor ve pekmezi ince katlar halinde yerleştirin.
4
Cevizi iri kırıp ara kata serpin, beklerken yumuşamasın diye üst için biraz ayırın.
5
Tatlıyı 15 dakika soğutup kalan cevizle servis edin.
15 dk
15:00
6
Pekmezi ince akıtın, lor katı tamamen kapanmasın.
7
Servis kaşığını bardağın kenarından indirin, katmanlar bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Loru çatalla ezmek kup içinde daha pürüzsüz bir doku sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Kup bardakta soğuk servis edin, üstüne ceviz serperek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~168

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.3g

Şeker

0.5g

Lif

231.8mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.