Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Açma
Orta 3 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🥟
Ege Otlu Gözleme
Ege otlu gözleme, lor, pazı ve taze otları ince hamur arasında sacda pişirir.
Orta⏱️ 1 sa 13 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~360 kcal🇹🇷 Türk
40 dk hazırlık 18 dk pişirme 15 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 13 dk- Hazırlık40 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Hamur için
- 450 gr Un
- 240 ml Su
İç için
- 250 gr Lor peyniri
- 250 gr Karışık Ege otu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
450 gr un ve 240 ml suyla yumuşak hamur yoğurun.
- 2
Hamuru 15 dakika dinlendirin, ince açarken yırtılmasın.
15 dk15:00 - 3
250 gr lor ve 250 gr Ege otunu doğrayıp iç harcı karıştırın.
- 4
Bezeleri ince açıp harcı yarısına yayın, diğer yarıyı kapatın.
- 5
Gözlemeleri sacda 9 dakika iki yüzlü pişirin, otlar çiğ kalmasın.
9 dk09:00 - 6
Sıcak gözlemeyi 2 dakika bekletip dilimleyin, otlu harç otursun.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Otları tuzla ovalamayın; su salar ve hamuru ıslatır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında domates ve salatalıkla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~360
kcal kalori
14
g protein
48
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %16Karb %54Yağ %30
GI 32 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
2g
Şeker
3g
Lif
232.2mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ege Otlu Gözleme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ege Otlu Gözleme ne kadar sürer?
Hazırlık 40 dakika, pişirme 18 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 73 dakika.Ege Otlu Gözleme zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ege Otlu Gözleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 48g, yağ: 12g.Ege Otlu Gözleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ege Otlu Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Ege Otlu Gözleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
50 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?