Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Açma
Orta 3 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🥟
Van Otlu Peynirli Gözleme
Van otlu peynirli gözleme, aromalı peynirin ince yufka arasında sacda erimesiyle hazırlanır.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~410 kcal🇹🇷 Türk
40 dk hazırlık 15 dk pişirme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık40 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Un
- 300 gr Otlu peynir
- 40 gr Tereyağı
- 220 ml Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, su ve tuzu pürüzsüz bir hamur olana kadar yoğurun.
6 dk06:00 - 2
Hamuru dinlendirin, açarken yırtılmasın.
20 dk20:00 - 3
Hamuru ince açıp otlu peyniri ortasına yayın ve kenarlarını kapatın.
- 4
Gözlemeyi sacda iki yüzü kızarana kadar pişirin.
8 dk08:00 - 5
Tereyağı sürüp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Gözleme hamurunu dinlendirmek açmayı kolaylaştırır, otlu peynirli iç harcı hamuru yırtmadan sarar.
🍽️ Servis Önerisi: Kahvaltı tabağında domates, salatalık, yeşillik ve bir fincan sade kahveyle tamamlayın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~410
kcal kalori
16
g protein
36
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %16Karb %35Yağ %49
GI 18 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
3.3g
Şeker
2.7g
Lif
1196.2mg
Sodyum
16.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Van Otlu Peynirli Gözleme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Van Otlu Peynirli Gözleme ne kadar sürer?
Hazırlık 40 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 55 dakika.Van Otlu Peynirli Gözleme zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Van Otlu Peynirli Gözleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 36g, yağ: 22g.Van Otlu Peynirli Gözleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Van Otlu Peynirli Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Van Otlu Peynirli Gözleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
58 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?