Elmalı Tarçınlı Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Elmalı Tarçınlı Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 2g.

Elmalı Tarçınlı Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Elmalı Tarçınlı Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Elmalı Tarçınlı Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Elmalı Tarçınlı Smoothie

Name: Elmalı Tarçınlı Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Elma; 200 gr Yoğurt; 150 ml Süt; 0.5 çay kaşığı Tarçın

Elma, yoğurt ve tarçınla hazırlanan bu smoothie hafif tatlı yapısıyla kahvaltı arası için iyi çalışır.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Elma
200 gr Yoğurt
150 ml Süt
0.5 çay kaşığı Tarçın

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Elmaları doğrayıp blendera alın.
2
Yoğurt, süt ve tarçını ekleyin.
3
Karışımı pürüzsüz olana kadar çekin.
45 sn
00:45

💡 Püf Noktası: Elmayı kabuğuyla kullanırsanız lif artar; çekirdek yatağını temizlemek yeterli olur.

🍽️ Servis Önerisi: Bardağın üstüne az tarçın serpip soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~150

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

27.2g

Şeker

Lif

80.2mg

Sodyum

3.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.