Samsun Erikli Pancar Kavurması ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Samsun Erikli Pancar Kavurması kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 124 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 16g, yağ: 5g.

Samsun Erikli Pancar Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Samsun Erikli Pancar Kavurması tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍑

Samsun Erikli Pancar Kavurması

Name: Samsun Erikli Pancar Kavurması
Prep time: 14 min
Cook time: 24 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 4 adet Kırmızı erik; 1 adet Kuru soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Samsun erikli pancar kavurması, pancarı ekşi erik ve soğanla tavada çevirerek Karadeniz'de meyvemsi, parlak ve hafif tatlı ekşili bir sebze yemeği kurar.

Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~124 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 38 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
4 adet Kırmızı erik
1 adet Kuru soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarları ince doğrayıp erikleri küçük parçalara ayırın.
2
Samsun pancarı için soğanı tavada 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Pancarı ekleyip 12 dakika kavurun.
12 dk
12:00
4
Erikleri ve az sıcak suyu ekleyin.
5
Karışımı 8 dakika pişirin, pancar tencereye yapışmasın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Eriği son dakikalarda eklemek tavada eriyip tamamen kaybolmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Kavurmayı ılık ya da serin verin, üstüne dereotu serperek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~124

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

11.8g

Şeker

3.1g

Lif

48mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

✨ Daha lüks

Yaprak Sarma

5 adım, 11 malzeme, 143 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

🥦 Sebze Yemekleri

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

İlk yorumu sen bırak

🫒Yaprak Sarma

Benzer tarifler

Zeytinyağlı Bamya

Türlü

Zeytinyağlı Enginar

Yaprak Sarma

Fırında Balkabağı

Sebzeli Güveç

Yaprak Sarma