Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
🎃
Fırında Balkabağı
Balkabağının zeytinyağı, sarımsak ve biberiyeyle fırında kızardığı garnitür.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~160 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 800 gr Balkabağı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 2 diş Sarımsak
- 1 dal Biberiye
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tahin
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balkabağını eşit iri küpler halinde doğrayın.
- 2
Kabakları zeytinyağı, ezilmiş sarımsak ve biberiyeyle harmanlayın.
- 3
Kabakları tepsiye aralıklı yayın, buhar yapıp dağılmasın.
- 4
Balkabağını 200°C fırında 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 5
Tepsiyi çevirip 8 dakika daha pişirin, kenarlar karamelize olsun.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Kabakları tek sıra dizin; üst üste gelirse buharda kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Tahinli sosla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~160
kcal kalori
3
g protein
20
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %7Karb %49Yağ %44
GI 41 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
5.6g
Şeker
1.7g
Lif
11.1mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fırında Balkabağı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fırında Balkabağı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 45 dakika.Fırında Balkabağı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fırında Balkabağı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 160 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 20g, yağ: 8g.Fırında Balkabağı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Fırında Balkabağı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Fırında Balkabağı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 1 sa 43 dk~210 kcal 5/10
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
Fırında Karnabahar
Kolay 50 dk~230 kcal 5/10
🇫🇷
Ratatouille
Orta 1 sa 23 dk~170 kcal 5/10
Kabak Kalye
Kolay 1 sa 20 dk~210 kcal 6/10
56 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?