Sebzeli Güveç ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 70 dakika olmak üzere toplam 160 dakika sürer.

Sebzeli Güveç kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 19g, yağ: 10g.

Sebzeli Güveç için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Sebzeli Güveç tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥘

Sebzeli Güveç

Name: Sebzeli Güveç
Prep time: 20 min
Cook time: 70 min
Total time: 160 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Patlıcan; 2 adet Patates; 2 adet Kabak; 3 adet Biber; 3 adet Domates; 0.5 çay bardağı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 2 diş Sarımsak

Patlıcan, patates, kabak ve biberin toprak kapta yavaş piştiği sebze yemeği.

Kolay⏱️ 2 sa 40 dk6 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk

#Fırında
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 40 dk

Hazırlık20 dk
Bekleme/Marine1 sa 10 dk
Pişirme1 sa 10 dk

Malzemeler

6 kişi

2 adet Patlıcan
2 adet Patates
2 adet Kabak
3 adet Biber
3 adet Domates
0.5 çay bardağı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz
2 diş Sarımsak

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patlıcan, kabak, patates ve biberi iri doğrayın.
2
Sebzeleri güveç kabına sertten yumuşağa doğru yerleştirin.
3
Domates, zeytinyağı, sarımsak ve tuzu karıştırıp üstüne dökün.
4
Kabı kapatın, buhar içeride kalsın ve sebzeler kurumadan pişsin.
5
180°C fırında 70 dakika pişirin, sert sebzeler çiğ kalmasın.
1 sa 10 dk
70:00
6
10 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Sebzeleri iri bırakın; uzun pişirme sonunda ezilmeden kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında sade pilavla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~190

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.5g

Şeker

7.4g

Lif

403.4mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.