Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Türlü
Kolay 1 sa 12 dk~210 kcal 6/10
🥘
Sebzeli Güveç
Patlıcan, patates, kabak ve biberin toprak kapta yavaş piştiği sebze yemeği.
Kolay⏱️ 1 sa 40 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 70 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 40 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme1 sa 10 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 adet Patlıcan
- 2 adet Patates
- 2 adet Kabak
- 3 adet Biber
- 3 adet Domates
- 0.5 çay bardağı(~50 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 2 diş Sarımsak
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcan, kabak, patates ve biberi iri doğrayın.
- 2
Sebzeleri güveç kabına sertten yumuşağa doğru yerleştirin.
- 3
Domates, zeytinyağı, sarımsak ve tuzu karıştırıp üstüne dökün.
- 4
Kabı kapatın, buhar içeride kalsın ve sebzeler kurumadan pişsin.
- 5
180°C fırında 70 dakika pişirin, sert sebzeler çiğ kalmasın.
1 sa 10 dk70:00 - 6
10 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Sebzeleri iri bırakın; uzun pişirme sonunda ezilmeden kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında sade pilavla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
5
g protein
19
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %11Karb %41Yağ %48
GI 31 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
9.5g
Şeker
7.4g
Lif
403.4mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sebzeli Güveç kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Sebzeli Güveç ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 70 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 100 dakika.Sebzeli Güveç zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sebzeli Güveç kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 19g, yağ: 10g.Sebzeli Güveç alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Sebzeli Güveç için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Sebzeli Güveç tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
61 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?