Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
🫒
Yaprak Sarma
Zeytinyağlı yaprak sarma. İnce ince sarılmış asma yaprağı içinde pirinçli iç harç.
Zor⏱️ 1 sa 45 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~280 kcal🇹🇷 Türk
45 dk hazırlık 60 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 45 dk- Hazırlık45 dk
- Pişirme1 sa
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 50 adet Asma yaprağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 3 adet Soğan
- 100 ml Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nane
- 1 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Yenibahar
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yaprakları kaynar suda 1 dakika yumuşatıp süzün.
1 dk01:00 - 2
İç harcı hazırlayıp yapraklara paylaştırın.
- 3
Sarmaları sarıp tencereye dizin.
- 4
Üzerine tabak kapatıp 35-40 dakika pişirin.
38 dk38:00 - 5
10 dakika dinlendirip servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Yaprakları çok sıkı sarmayın, pirinç pişerken şişer.
🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimi ve süzme yoğurtla, zeytinyağlı tabağında soğuk servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~280
kcal kalori
4
g protein
40
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %6Karb %56Yağ %38
GI 35 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
4.9g
Şeker
5.8g
Lif
1112mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yaprak Sarma kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Yaprak Sarma ne kadar sürer?
Hazırlık 45 dakika, pişirme 60 dakika; toplam 105 dakika.Yaprak Sarma zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Yaprak Sarma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 40g, yağ: 12g.Yaprak Sarma alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Yaprak Sarma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Yaprak Sarma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
110 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?