Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
🌿
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Pazı yapraklarına sarılan pirinçli iç harçla hazırlanan hafif zeytinyağlı.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~240 kcal🇹🇷 Türk
40 dk hazırlık 35 dk pişirme 15 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık40 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 demet Pazı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 2 adet Soğan
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nane
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pazı yapraklarını kaynar suda 20 saniye bekletip soğuk suya alın.
20 sn00:20 - 2
Pirinç, soğan, zeytinyağı, salça, nane ve tuzu karıştırarak iç hazırlayın.
- 3
Pazı damarlarını inceltip yapraklara iç paylaştırın.
- 4
Sarmaları gevşek sarın, pirinç şişince yapraklar patlamasın.
- 5
Tencereye dizip limonlu sıcak su ekleyin ve tabakla bastırın.
- 6
Sarmaları kısık ateşte 32 dakika pişirin.
32 dk32:00 - 7
Tencerede 15 dakika dinlendirip zeytinyağıyla servis edin.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Pazı yapraklarını kaynar suda 20 saniye tutun; fazla haşlanırsa sararken yırtılır.
🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimi ve maydanozla, oda sıcaklığında meze tabağında sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
5
g protein
36
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %8Karb %61Yağ %31
GI 35 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
2g
Şeker
1.5g
Lif
781.5mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinyağlı Pazı Sarması kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Zeytinyağlı Pazı Sarması ne kadar sürer?
Hazırlık 40 dakika, pişirme 35 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 90 dakika.Zeytinyağlı Pazı Sarması zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Zeytinyağlı Pazı Sarması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 36g, yağ: 8g.Zeytinyağlı Pazı Sarması alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Zeytinyağlı Pazı Sarması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Zeytinyağlı Pazı Sarması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Ispanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
Kabak Dolması
Orta 1 sa 15 dk~300 kcal 6/10
Zeytinyağlı Bamya
Kolay 55 dk~180 kcal 4/10
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 1 sa 43 dk~210 kcal 5/10
67 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?