Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
🥒
Kabak Dolması
Oyulmuş kabakların pirinçli kıymalı harçla doldurulduğu ev usulü tencere yemeği.
Orta⏱️ 1 sa 15 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~300 kcal🇹🇷 Türk
35 dk hazırlık 40 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 15 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme40 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 10 adet Kabak
- 250 gr Dana kıyma
- 1 su bardağı(~200 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 0.5 demet Maydanoz
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kuru nane
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabakların içini oyun ve ağız kısımlarını düz kesin.
- 2
Kıyma, yıkanmış pirinç, rendelenmiş soğan, salça, maydanoz, zeytinyağı, tuz ve naneyi karıştırın.
- 3
Kabakları harçla doldurun ve tencereye dik yerleştirin.
- 4
Kabakların yarısına gelecek kadar sıcak su ekleyin.
- 5
Kapağı kapalı şekilde kısık ateşte 35-40 dakika pişirin.
40 dk40:00
💡 Püf Noktası: Kabakları tamamen doldurmayın; pirinç pişerken şişeceği için üstte 1 cm boşluk bırakın.
🍽️ Servis Önerisi: Nokedli ve maydanozla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
14
g protein
30
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %19Karb %40Yağ %41
GI 34 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
11.1g
Şeker
5.5g
Lif
1471.8mg
Sodyum
5.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kabak Dolması kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Kabak Dolması ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 40 dakika; toplam 75 dakika.Kabak Dolması zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kabak Dolması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 300 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 30g, yağ: 14g.Kabak Dolması alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Kabak Dolması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Kabak Dolması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
55 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?