Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 35g, yağ: 5g.

Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı

Name: Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı
Prep time: 12 min
Cook time: 22 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Yeşil mercimek; 1 su bardağı Erişte; 1 adet Kuru soğan; 20 gr Tereyağı; 0.75 çay kaşığı Tuz; 2 su bardağı Su; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Kırşehir erişteli yeşil mercimek pilavı, kesme erişte ve mercimeği aynı tencerede buluşturarak tok, sade ve taneli bir ana eşlik bırakır.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~224 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Yeşil mercimek
1 su bardağı Erişte
1 adet Kuru soğan
20 gr Tereyağı
0.8 çay kaşığı Tuz
2 su bardağı Su
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yeşil mercimeği yıkayıp 15 dakika haşlayın.
15 dk
15:00
2
Erişteyi tereyağında 4 dakika kavurun.
4 dk
04:00
3
Mercimek ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
4
Pilavı 14 dakika pişirin, mercimek kabuğu ayrılmasın.
14 dk
14:00
5
Tencereyi 10 dakika dinlendirip karabiberle sıcak servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Mercimeği diri tutmak pilavı korur.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına turşu koyarak sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~224

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.5g

Şeker

7.6g

Lif

479.4mg

Sodyum

2.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.