Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
🍚
Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı
Kırşehir erişteli yeşil mercimek pilavı, kesme erişte ve mercimeği aynı tencerede buluşturarak tok, sade ve taneli bir ana eşlik bırakır.
Kolay⏱️ 1 sa 17 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~224 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 22 dk pişirme 43 dk bekleme
- #Tek Tencere
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 17 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine43 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil mercimek
- 1 su bardağı(~200 ml) Erişte
- 1 adet Kuru soğan
- 20 gr Tereyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil mercimeği yıkayıp 15 dakika haşlayın.
15 dk15:00 - 2
Erişteyi tereyağında 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 3
Mercimek ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
- 4
Pilavı 14 dakika pişirin, mercimek kabuğu ayrılmasın.
14 dk14:00 - 5
Tencereyi 10 dakika dinlendirip karabiberle sıcak servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Mercimeği diri tutmak pilavı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına turşu koyarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~224
kcal kalori
9
g protein
35
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %16Karb %63Yağ %21
GI 28 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
3.5g
Şeker
7.6g
Lif
479.4mg
Sodyum
2.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika, 43 dakika pasif bekleme dahil; toplam 77 dakika.Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 35g, yağ: 5g.Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Kırşehir Erişteli Yeşil Mercimek Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Fırında Makarna
Kolay 55 dk~470 kcal 7/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?