Esquites ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Esquites kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 162 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 19g, yağ: 8g.

Esquites hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Esquites hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Esquites için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Esquites tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌽

Esquites

Name: Esquites
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Mısır; 15 gr Tereyağı; 1 yemek kaşığı Lime suyu; 0.5 çay kaşığı Pul biber; 2 yemek kaşığı Peynir

Esquites, mısırı lime ve baharatla tavada çevirerek sokak usulü ekşi, hafif kremalı bir Meksika atıştırması yapar.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~162 kcal🇲🇽 Meksika

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🌽

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

3 su bardağı Mısır
15 gr Tereyağı
1 yemek kaşığı Lime suyu
0.5 çay kaşığı Pul biber
2 yemek kaşığı Peynir

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mısırı tereyağında orta ateşte 6 dakika çevirerek kavurun.
6 dk
06:00
2
Lime suyu ve pul biberi ekleyip taneleri 1 dakika daha karıştırın.
1 dk
01:00
3
Mısırı küçük kaselere alın ve üstüne peyniri serpin.
4
Esquites'i sıcak servis edin, lime aroması kaybolmadan tüketilsin.

💡 Püf Noktası: Mısırı tavada hafif kızartmak sokak usulü aromayı belirginleştirir.

🍽️ Servis Önerisi: Küçük bardakta, lime ve peynirle sıcak sokak atıştırması olarak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~162

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

0.2g

Lif

24.4mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.