Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Antalya Hibeş Mezesi
Kolay 12 dk~198 kcal 1/10
🌽
Farofa
Kavrulmuş manyok unu, tereyağı ve soğanla Brezilya tabaklarına çıtır bir eşlikçi olur.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~180 kcal🇧🇷 Brezilya
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 250 gr Manyok unu
- 60 gr Tereyağı
- 1 adet Soğan
- 0.5 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı çok ince doğrayın, maydanozu da kıyıp kenarda hazırlayın.
- 2
Tereyağını tavada eritin, soğanı yumuşayana kadar 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 3
Manyok ununu ekleyin, kumlu yapı alıp hafif renk dönene kadar 5-6 dakika çevirin.
5 dk05:30 - 4
Maydanozu son anda karıştırın, karışımı kuru dokusunu koruyarak servis edin.
💡 Püf Noktası: Manyok ununu orta ateşte kavurun; rengi altına dönünce aromasını verir.
🍽️ Servis Önerisi: Feijoada ve ızgara et yanında servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- C vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~180
kcal kalori
2
g protein
18
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %4Karb %40Yağ %56
GI 5 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.8g
Şeker
0.3g
Lif
65mg
Sodyum
5.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Farofa kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Farofa ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.Farofa zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Farofa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 18g, yağ: 11g.Farofa hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Farofa hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Farofa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Farofa tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?