Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tahin Sos
Kolay 8 dk~170 kcal 1/10
🥣
Antalya Hibeş Mezesi
Hibeş, tahin, limon suyu, sarımsak, kimyon ve kırmızı biberi koyu kıvamlı, sürülebilir Antalya mezesi haline getirir.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~198 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Tahin
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Limon suyu
- 3 diş Sarımsak
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kimyon
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tatlı toz biber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tahin, kimyon, toz biber ve tuzu geniş kaseye alın.
- 2
Sarımsağı ezip tahin karışımına ekleyin.
- 3
Limon suyunu üç seferde ekleyip her eklemede pürüzsüz çırpın.
- 4
Zeytinyağını ince akıtarak mezeye yedirin.
- 5
Kıvam çok koyuysa 2 yemek kaşığı soğuk suyla açın.
- 6
Maydanoz serpip 10 dakika buzdolabında dinlendirin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Limon suyunu azar azar eklemek tahinin keskinleşmeden krema gibi açılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek, çiğ sebze ve ızgara tavuk yanında küçük kaselerde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
6
g protein
9
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %12Karb %18Yağ %70
GI 22 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
1g
Şeker
5.3g
Lif
357.4mg
Sodyum
4.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Antalya Hibeş Mezesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Antalya Hibeş Mezesi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.Antalya Hibeş Mezesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Antalya Hibeş Mezesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 9g, yağ: 16g.Antalya Hibeş Mezesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Antalya Hibeş Mezesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Antalya Hibeş Mezesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
55 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?