Haydari ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Porsiyon başına yaklaşık 80 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 4g, yağ: 5g.

Haydari hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Haydari için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Haydari tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫙

Haydari

Name: Haydari
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 400 gr Süzme yoğurt; 80 gr Beyaz peynir; 2 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Kuru nane; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Süzme yoğurt, sarımsak ve nane ile yapılan meşhur Türk mezesi.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~80 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
#Düşük Kalorili
#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

400 gr Süzme yoğurt
80 gr Beyaz peynir
2 diş Sarımsak
1 tatlı kaşığı Kuru nane
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Süzme yoğurdu kâseye alın.
2
Beyaz peyniri ufalayıp ekleyin, sarımsağı ezin.
3
Nane ve zeytinyağını ekleyip pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın.

💡 Püf Noktası: Sarımsağı ezip yoğurda yedirin; beyaz peynirle daha pürüzsüz kıvam alır.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk meze tabağında, üstüne zeytinyağı gezdirip kızarmış pideyle sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~80

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.2g

Şeker

0.8g

Lif

233.3mg

Sodyum

6.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.