Tirokafteri ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.

Tirokafteri kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 6g, yağ: 17g.

Tirokafteri hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Tirokafteri hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Tirokafteri için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Tirokafteri | Tatonia

🌶️

Tirokafteri

Name: Tirokafteri
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 250 gr Feta peyniri; 0.5 su bardağı Süzme yoğurt; 2 adet Közlenmiş kapya biber; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1.5 yemek kaşığı Limon suyu; 1 diş Sarımsak; 0.8 çay kaşığı Pul biber; 2 adet Pide ekmeği

Tirokafteri, feta peyniri, köz biber, yoğurt, zeytinyağı ve acı biberle yapılan Yunan usulü keskin peynir ezmesidir. Kıvamı humus kadar pürüzsüz değil, ekmeğe sürülecek kadar yoğun kalmalıdır.

Kolay⏱️ 20 dk6 kişilik~210 kcal🇬🇷 Yunan

12 dk hazırlık 8 dk pişirme

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🌶️

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

6 kişi

Hızlı:

Dip için

250 gr Feta peyniri
0.5 su bardağı(~100 ml) Süzme yoğurt
2 adet Közlenmiş kapya biber
3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Limon suyu
1 diş Sarımsak
0.8 çay kaşığı(~4 ml) Pul biber

Servis için

2 adet Pide ekmeği

💡 Püf Noktası: Fetanız çok tuzluysa ezmeden önce 10 dakika soğuk suda bekletin; sosun acısı daha net hissedilir.

🍽️ Servis Önerisi: Tirokafteriyi kızarmış pide üçgenleri, isteğe bağlı salatalık çubukları ve zeytinle meze tabağına koyun.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Kalsiyum
C vitamini
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %17Karb %11Yağ %72

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Tirokafteri kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.
Tirokafteri ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.
Tirokafteri zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Tirokafteri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 6g, yağ: 17g.

🇬🇷Yunan mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Tirokafteri

Zaman çizelgesi