Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇬🇷
Tzatziki
Kolay 15 dk~90 kcal 1/10
🥒
Cacık Dip
Süzme yoğurt, salatalık ve dereotuyla hazırlanan koyu kıvamlı dip sos.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~95 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Süzme yoğurt
- 2 adet Salatalık
- 1 diş Sarımsak
- 0.3 demet Dereotu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Salatalıkları rendeleyip avucunuzla fazla suyunu sıkın.
- 2
Sarımsağı ezin, dereotunu ince kıyın.
- 3
Süzme yoğurt, salatalık, sarımsak, dereotu ve tuzu geniş kasede karıştırın.
- 4
Dip karışımını servis tabağına yayıp üzerine zeytinyağı gezdirin.
- 5
Lezzetin oturması için 10 dakika soğutup servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Salatalığın suyunu sıkın; dip sos servis tabağında sulanmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Sebze çubukları, cips ya da ızgara köfte yanında serin olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~95
kcal kalori
5
g protein
5
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %21Karb %21Yağ %58
GI 25 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
8g
Şeker
0.5g
Lif
333.9mg
Sodyum
3.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cacık Dip kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cacık Dip ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Cacık Dip zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cacık Dip kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 95 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 5g, yağ: 6g.Cacık Dip hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cacık Dip için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Cacık Dip tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
49 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?