Fındıklı İncir Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Fındıklı İncir Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 226 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.

Fındıklı İncir Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, kuruyemiş içerir.

Fındıklı İncir Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Fındıklı İncir Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍨

Fındıklı İncir Kup

Name: Fındıklı İncir Kup
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 8 adet Kuru incir; 2 su bardağı Süt; 2 yemek kaşığı Mısır nişastası; 0.5 su bardağı Fındık; 2 yemek kaşığı Şeker

Trabzon usulü fındıklı incir kup, kuru inciri sütlü taban ve kavrulmuş fındıkla buluşturarak serin, yumuşak ve çay saatine uygun bir tatlı yapar.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~226 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

4 kişi

8 adet Kuru incir
2 su bardağı Süt
2 yemek kaşığı Mısır nişastası
0.5 su bardağı Fındık
2 yemek kaşığı Şeker

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kuru incirleri saplarından ayırıp küçük küpler halinde doğrayın.
2
Sütlü taban için süt, nişasta ve şekeri soğukken karıştırın.
3
Sütlü tabanı 8 dakika koyulaşana kadar pişirin.
8 dk
08:00
4
İncirleri sıcak tabana ekleyip 1 dakika karıştırın, taneler dağılmasın.
1 dk
01:00
5
Kup bardaklarına alıp fındıkla tamamlayın ve soğutun.
6
İncir parçaları üstte görünürken fındık kırığı serpin.

💡 Püf Noktası: İnciri küçük doğramak kup içinde dengeli lokmalar çıkarır.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne iri fındık serperek çay yanında sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~226

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

30.2g

Şeker

5.1g

Lif

47.5mg

Sodyum

2.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.