Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İrmik Helvası Maraş Dondurmalı
Kolay 40 dk~312 kcal 2/10
🍨
Fındıklı İncir Kup
Trabzon usulü fındıklı incir kup, kuru inciri sütlü taban ve kavrulmuş fındıkla buluşturarak serin, yumuşak ve çay saatine uygun bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~226 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Kuru incir
- 2 su bardağı(~400 ml) Süt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mısır nişastası
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Fındık
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru incirleri saplarından ayırıp küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Sütlü taban için süt, nişasta ve şekeri soğukken karıştırın.
- 3
Sütlü tabanı 8 dakika koyulaşana kadar pişirin.
8 dk08:00 - 4
İncirleri sıcak tabana ekleyip 1 dakika karıştırın, taneler dağılmasın.
1 dk01:00 - 5
Kup bardaklarına alıp fındıkla tamamlayın ve soğutun.
- 6
İncir parçaları üstte görünürken fındık kırığı serpin.
💡 Püf Noktası: İnciri küçük doğramak kup içinde dengeli lokmalar çıkarır.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne iri fındık serperek çay yanında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %9Karb %50Yağ %41
GI 51 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
30.2g
Şeker
5.1g
Lif
47.5mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fındıklı İncir Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fındıklı İncir Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Fındıklı İncir Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fındıklı İncir Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 226 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Fındıklı İncir Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Fındıklı İncir Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Fındıklı İncir Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?