Granola Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Granola Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 58g, yağ: 14g.

Granola Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Granola Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Granola Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Granola Kasesi

Name: Granola Kasesi
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Süzme yoğurt; 1 su bardağı Granola; 10 adet Çilek; 1 adet Muz; 2 tatlı kaşığı Bal

Yoğurt, granola ve meyveyle hazırlanan hızlı ve dengeli kahvaltı kasesi.

Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

2 kişi

2 su bardağı Süzme yoğurt
1 su bardağı Granola
10 adet Çilek
1 adet Muz
2 tatlı kaşığı Bal

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
2 su bardağı süzme yoğurdu iki kaseye eşit paylaştırın.
2
Çilekleri ve 1 muzu dilimleyip yoğurdun üstüne yerleştirin.
3
1 su bardağı granolayı servis anında serpin, çıtırlık kaymasın.
4
2 tatlı kaşığı balı ince gezdirip kaselerin kenarlarını temizleyin.
5
Bekletmeden servis edin, yoğurt granolayı yumuşatmasın.

💡 Püf Noktası: Granolayı servis anında ekleyin; yoğurdun içinde beklerse çıtırlığını kaybeder.

🍽️ Servis Önerisi: Taze meyve ve bal ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

66.8g

Şeker

16g

Lif

90.4mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.