Klasik Menemen ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

Klasik Menemen kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 7g, yağ: 15g.

Klasik Menemen için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Klasik Menemen tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Klasik Menemen

Name: Klasik Menemen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 4 adet Domates; 3 adet Yeşil biber; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Ege kahvaltılarının domates, biber ve yumurtayla tavada pişen sulu ve sıcak klasiği.

Kolay⏱️ 25 dk3 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 25 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

3 kişi

4 adet Yumurta
4 adet Domates
3 adet Yeşil biber
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
2
Biberleri zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk
04:00
3
Domatesleri ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00
4
Yumurtaları ekleyip 3 dakika karıştırarak pişirin.
3 dk
03:00
5
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Domates suyunu çekmeden yumurtayı ekleyin; menemen kuru kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Taze ekmekle tavadan servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.4g

Şeker

4.4g

Lif

496mg

Sodyum

3.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.