Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
🥪
Çökelekli Bazlama Sandviç
Sivas usulü çökelekli bazlama sandviç, kalın bazlama arasına çökelek ve taze ot doldurarak kahvaltıya tok ama pratik bir alternatif taşır.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 6 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme6 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Bazlama
- 180 gr Çökelek
- 0.3 demet Maydanoz
- 6 yaprak Taze nane
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 adet Domates
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
180 gr çökeleği 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla ezin, kuru kalmasın diye çatalla açın.
- 2
Çeyrek demet maydanoz ve 6 yaprak naneyi ince kıyıp çökeleğe karıştırın.
- 3
2 bazlamayı kuru tavada orta ateşte 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00 - 4
Ilık bazlamaları ortadan açıp çökelekli harcı eşit paylaştırın, ekmek yırtılmasın diye bastırmayın.
- 5
2 domatesi dilimleyip sandviçlere ekleyin, bekletmeden ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Bazlamayı kısa ısıtmak iç malzemenin ekmeğe daha iyi tutunmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates dilimleriyle ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
9
g protein
31
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %15Karb %51Yağ %34
GI 6 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
3.8g
Şeker
1.7g
Lif
404.8mg
Sodyum
1.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çökelekli Bazlama Sandviç kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Çökelekli Bazlama Sandviç ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 6 dakika; toplam 16 dakika.Çökelekli Bazlama Sandviç zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Çökelekli Bazlama Sandviç kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 9g.Çökelekli Bazlama Sandviç hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çökelekli Bazlama Sandviç için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Çökelekli Bazlama Sandviç tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kaymaklı Bazlama Dürümü
Kolay 12 dk~302 kcal 6/10
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Niğde Söğürmeli Yumurta
Kolay 20 dk~182 kcal 6/10
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
40 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?