Çökelekli Bazlama Sandviç ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Çökelekli Bazlama Sandviç kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 9g.

Çökelekli Bazlama Sandviç hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Çökelekli Bazlama Sandviç için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Çökelekli Bazlama Sandviç tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥪

Çökelekli Bazlama Sandviç

Name: Çökelekli Bazlama Sandviç
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Bazlama; 180 gr Çökelek; 0.25 demet Maydanoz; 6 yaprak Taze nane; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 adet Domates

Sivas usulü çökelekli bazlama sandviç, kalın bazlama arasına çökelek ve taze ot doldurarak kahvaltıya tok ama pratik bir alternatif taşır.

Kolay⏱️ 16 dk4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Bazlama
180 gr Çökelek
0.3 demet Maydanoz
6 yaprak Taze nane
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 adet Domates

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
180 gr çökeleği 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla ezin, kuru kalmasın diye çatalla açın.
2
Çeyrek demet maydanoz ve 6 yaprak naneyi ince kıyıp çökeleğe karıştırın.
3
2 bazlamayı kuru tavada orta ateşte 3 dakika ısıtın.
3 dk
03:00
4
Ilık bazlamaları ortadan açıp çökelekli harcı eşit paylaştırın, ekmek yırtılmasın diye bastırmayın.
5
2 domatesi dilimleyip sandviçlere ekleyin, bekletmeden ılık servis edin.

💡 Püf Noktası: Bazlamayı kısa ısıtmak iç malzemenin ekmeğe daha iyi tutunmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates dilimleriyle ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.8g

Şeker

1.7g

Lif

404.8mg

Sodyum

1.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.