Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zahterli Zeytin Salatası
Kolay 10 dk~132 kcal 5/10
🫒
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Ayvalık usulü zeytinli yağlama; köy ekmeği dilimlerinin tavada hafifçe kızartılıp üzerine siyah zeytin ezmesi, dilim domates, kekik ve nane yatırılarak zeytinyağı gezdirilen, Ege kahvaltılarının hızlı ama karakterli açık tostudur.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 5 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 dilim Köy ekmeği
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Siyah zeytin ezmesi
- 2 adet Domates
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 8 yaprak Nane
- 0.3 tatlı kaşığı(~3 ml) Karabiber
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Kekik
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri 5 mm halkalar halinde dilimleyin; nane yapraklarını ayıklayın.
- 2
Yapışmaz tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtıp ekmek dilimlerini iki yüzü hafifçe kuru kızartın (3 dakika), yüzeyleri zeytin ezmesini taşıyacak kadar sertleşsin.
5 dk05:00 - 3
Kızarmış ekmeklere zeytin ezmesini yayıp dilim domatesleri yerleştirin.
- 4
Üzerlerine kekik, karabiber ve zeytinyağını gezdirin.
- 5
Nane yapraklarıyla taçlandırarak ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Zeytin ezmesini ekmek hâlâ sıcakken sürün; tatlı tuzlu denge oturur. Domateslerin suyunu süzdürmeyin; zeytinyağıyla buluşunca dilim ekmeği yumuşatır, Ege imzası bu.
🍽️ Servis Önerisi: Tabağa alıp üstüne ekstra zeytinyağı ve kekik gezdirin; yanına dilim salatalık ve demli çayla Ege kahvaltı sofrasını tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~196
kcal kalori
4
g protein
18
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %9Karb %39Yağ %52
GI 17 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2g
Şeker
1.5g
Lif
4.7mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ayvalık Zeytinli Yağlama kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ayvalık Zeytinli Yağlama ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 5 dakika; toplam 15 dakika.Ayvalık Zeytinli Yağlama zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ayvalık Zeytinli Yağlama kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 18g, yağ: 11g.Ayvalık Zeytinli Yağlama hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ayvalık Zeytinli Yağlama için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Ayvalık Zeytinli Yağlama tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
43 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?