Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
🫒
Zahterli Zeytin Salatası
Hatay usulü zahterli zeytin salatası, kırılmış yeşil zeytini domates ve zahterle buluşturarak kahvaltıya canlı bir ekşilik taşır.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 200 gr Yeşil zeytin
- 1 adet Domates
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zahter
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nar ekşisi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil zeytinleri çekirdek kalmayacak şekilde iri doğrayın.
- 2
Domatesi küçük doğrayıp fazla suyunu süzün.
- 3
Zahter, nar ekşisi ve zeytinyağını kasede karıştırın.
- 4
Zeytin ve domatesi sosla harmanlayıp kısa dinlendirin.
5 dk05:00 - 5
Salatayı serin veya oda sıcaklığında servis edin.
- 6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa gevrek kenarlar yumuşar.
💡 Püf Noktası: Zeytinin tuzu yüksekse kısa süre suda bekletmek salatanın dengesini açar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine nar ekşisi gezdirip serin servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
2
g protein
6
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %6Karb %18Yağ %76
GI 16 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
3.5g
Şeker
3g
Lif
781.8mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zahterli Zeytin Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zahterli Zeytin Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Zahterli Zeytin Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zahterli Zeytin Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 6g, yağ: 11g.Zahterli Zeytin Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zahterli Zeytin Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Zahterli Zeytin Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Niğde Söğürmeli Yumurta
Kolay 20 dk~182 kcal 6/10
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
54 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?