Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Sucuklu Menemen
Domates, biber, yumurta ve sucukla hazırlanan doyurucu kahvaltı klasiği.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~360 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 120 gr Sucuk
- 4 adet Yumurta
- 4 adet Domates
- 3 adet Yeşil biber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 4 dilim Ekmek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri küp doğrayın, biberleri ince kesin.
- 2
Sucuk ve biberi tereyağında 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 3
Domatesleri ekleyip 8 dakika suyunu hafif çekene kadar pişirin.
8 dk08:00 - 4
Yumurtaları ekleyip 3-4 dakika karıştırarak pişirin.
4 dk04:00 - 5
Taze ekmekle sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Domates suyunu çekmeden yumurtayı eklemeyin; menemen sulu kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Taze ekmekle tavada servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
20
g protein
8
g karbonhidrat
28
g yağ
Protein %22Karb %9Yağ %69
GI 33 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
8.4g
Şeker
4.4g
Lif
737.8mg
Sodyum
9.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sucuklu Menemen kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Sucuklu Menemen ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 25 dakika.Sucuklu Menemen zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sucuklu Menemen kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 8g, yağ: 28g.Sucuklu Menemen hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sucuklu Menemen için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Sucuklu Menemen tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Niğde Söğürmeli Yumurta
Kolay 20 dk~182 kcal 6/10
Klasik Menemen
Kolay 25 dk~210 kcal 6/10
Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~360 kcal 7/10
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
54 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?