Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mantı
Zor 1 sa 50 dk~380 kcal 6/10
🫓
Gümüşhane Cevizli Siron
Gümüşhane sironu, kuru yufka rulolarını sıcak yoğurt, tereyağı ve cevizle yumuşatıp kısa sürede doyurucu bir hamur tabağına çevirir.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Kuru siron yufkası
- 2 su bardağı(~400 ml) Süzme yoğurt
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Ceviz içi
- 1 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Siron yufkalarını tepsiye dik ve sıkı yerleştirin.
- 2
Yoğurdu sarımsak, tuz ve az suyla açın.
- 3
Yoğurdu kısık ateşte ısıtın, kaynatmadan ocaktan alın.
5 dk05:00 - 4
Sıcak yoğurdu yufkaların üzerine gezdirip 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 5
Tereyağını eritip cevizle birlikte sirona dökün.
💡 Püf Noktası: Yoğurdu kaynatmadan ısıtmak kesilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Ceviz ve tereyağını üstte bırakıp sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
14
g protein
48
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %13Karb %45Yağ %42
GI 25 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
6.9g
Şeker
1.4g
Lif
398.8mg
Sodyum
10g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Gümüşhane Cevizli Siron kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Gümüşhane Cevizli Siron ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.Gümüşhane Cevizli Siron zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Gümüşhane Cevizli Siron kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 48g, yağ: 20g.Gümüşhane Cevizli Siron hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Gümüşhane Cevizli Siron için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Gümüşhane Cevizli Siron tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?