Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🐟
Hamsili Kabaklı Fırın Pilav
Rize usulü hamsili kabaklı fırın pilav, hamsiyi kabak ve pirinçle buluşturarak sulu, hafif ve sofralık bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 44 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~304 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 22 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 44 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Hamsi fileto
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 2 adet Kabak
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci berrak su gelene kadar yıkayıp süzün.
- 2
Kabağı küçük küpler halinde doğrayın.
- 3
Pirinci, kabağı ve sıcak suyu fırın kabında karıştırın.
- 4
Hamsileri pilavın üstüne tek kat dizin, pirinç eşit pişsin diye yüzeyi kapatın.
- 5
Kabı 190°C fırında 22 dakika pişirin.
22 dk22:00 - 6
Pilavı 8 dakika dinlendirip hamsileri bozmadan servis edin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Kabağı ince dilimlemek pilav içinde fazla su bırakmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında limon dilimleri ve yeşil salata sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
19
g protein
28
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %26Karb %38Yağ %36
GI 29 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
2.5g
Şeker
2g
Lif
71.6mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hamsili Kabaklı Fırın Pilav kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hamsili Kabaklı Fırın Pilav ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 22 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 44 dakika.Hamsili Kabaklı Fırın Pilav zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hamsili Kabaklı Fırın Pilav kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 28g, yağ: 12g.Hamsili Kabaklı Fırın Pilav hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hamsili Kabaklı Fırın Pilav için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Hamsili Kabaklı Fırın Pilav tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?