Hamsili Kabaklı Fırın Pilav ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Hamsili Kabaklı Fırın Pilav kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 28g, yağ: 12g.

Hamsili Kabaklı Fırın Pilav hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Hamsili Kabaklı Fırın Pilav için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Hamsili Kabaklı Fırın Pilav tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Hamsili Kabaklı Fırın Pilav

Name: Hamsili Kabaklı Fırın Pilav
Prep time: 14 min
Cook time: 22 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Hamsi fileto; 1.5 su bardağı Pirinç; 2 adet Kabak; 2.5 su bardağı Su

Rize usulü hamsili kabaklı fırın pilav, hamsiyi kabak ve pirinçle buluşturarak sulu, hafif ve sofralık bir ana yemek yapar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~304 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
#Fırında

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Hamsi fileto
1.5 su bardağı Pirinç
2 adet Kabak
2.5 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinci berrak su gelene kadar yıkayıp süzün.
2
Kabağı küçük küpler halinde doğrayın.
3
Pirinci, kabağı ve sıcak suyu fırın kabında karıştırın.
4
Hamsileri pilavın üstüne tek kat dizin, pirinç eşit pişsin diye yüzeyi kapatın.
5
Kabı 190°C fırında 22 dakika pişirin.
22 dk
22:00
6
Pilavı 8 dakika dinlendirip hamsileri bozmadan servis edin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Kabağı ince dilimlemek pilav içinde fazla su bırakmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında limon dilimleri ve yeşil salata sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~304

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.5g

Şeker

Lif

71.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.